Céljaid meghódítása: az első lépés

Ahogy már a felvezetőben is jeleztem Neked, ebben a képzési anyagban nagy hangsúlyt kap az önismeret és az önkép. Erre azért van szükség, mert meglátásom szerint az asszertív kommunikációs stílust akkor tudod igazán jól használni, ha nyitott és elfogadó vagy. Ez pedig csak úgy lehetséges, ha az önmagadról alkotott képet szereted, elfogadod és tiszteled.

A tudásanyag összeállításakor nagy hangsúlyt kap a coaching szemlélet, amelynek szerves része a célkitűzés. Hogy miért hoztam ezt ide? Azért, mert ha a kommunikációs stílusodon szeretnél csiszolni, javítani, dolgozni, akkor egy nagyon komoly munka előtt állsz. Idővel nem csak a szóhasználatod fog változni, hanem a gondolkodásmódod, hozzáállásod is.

A változást pedig érdemes monitorozni, folyamatosan figyelni, ugyanis utólag sokszor észre sem vesszük. Hajlandók vagyunk azt gondolni, hogy nem történt semmi, pedig ez nem így van. Ezért hoztam ide a célkitűzést.

Az előző feladatban láthattad, hogy most mennyire vagy asszertív. Most azt szeretném kérni, hogy tekintsd át újra a tesztet és nézd meg, hogy miben szeretnél változni, miben szeretnél magasabb pontot elérni.

1. lépés: jelöld ezeket a sorokat!

2. lépés: fogalmazd meg, hogy mikorra szeretnéd elérni a változást (fél év reális idő lehet)!

3. lépés: fogalmazd meg, hogy pontosan mit szeretnél elérni! Erre írok egy példát, íme: Amikor hibát követek el, beismerem azt. Ha erre most 2 pontot adsz magadnak, akkor lehet az a célod, hogy fél év múlva erre 4 pontot adhass. A megfogalmazás pedig így hangzik: Amikor hibát követek el, akkor fél év múlva az esetek 90%-ban beismerem azt.

4. lépés: írd be a vágyott pontszámokat a „vágyott állapot” oszlopba! 

Ha ezzel megvagy, akkor már készen is vannak a célkitűzéseid. Azt pedig, hogy hogyan haladsz velük, bármikor tudod ellenőrizni akár úgy, hogy az előző leckében található tesztet újra kitöltöd.